Combattre la migraine et les douleurs musculaires au naturel

Les migraines et les douleurs musculaires sont des problèmes courants pour beaucoup de gens. Ce n’est pas pour autant qu’il faut les accepter au quotidien. Essayez ces traitements naturels pour une approche sans médicaments afin de prévenir et de soulager vos symptômes.

La nourriture que vous mangez peut jouer un rôle dans l'apparition des migraines, en particulier si l'aliment contient des amines - composés déclencheurs de migraine. Pour réduire vos chances de souffrir d'une migraine, essayez d'éviter les aliments suivants.

• Le fromage vieilli
• Les cornichons à l'aneth
• Les charcuteries
• Le vin rouge
• La bière
• Les noix
• Les oranges
• Les boissons contenant de la caféine.
• Et le chocolat

Lorsque vous sentez venir le mal de tête, n'ouvrez pas votre bouteille d'analgésiques – essayez plutôt de le faire disparaître en soulageant vos tensions musculaires. Utilisez vos doigts ou bien une brosse à cheveux pour ce faire.

• En commençant par le dessus d'un de vos sourcils, amenez vos doigts ou votre brosse vers le sommet de votre tête et descendez sur vos oreilles jusqu'en arrière de votre cou.
• Revenez vers le haut de vos sourcils et répétez à nouveau, en commençant votre mouvement un peu plus à droite que la première fois.
• Faites de même au-dessus de votre autre sourcil jusqu'à ce que vous ayez couvert toute la zone de votre tête.
• Pour vous assurer que le mal de tête est véritablement parti, répétez la procédure en entier environ une demi-heure plus tard.

Que vous soyez un jardinier du dimanche ou un athlète sérieux, vous pouvez souffrir de douleurs articulaires et musculaires. Essayez ces traitements maison à base d'huiles pour soulager vos douleurs.

• Pour un soulagement accru, utilisez un mélange de 15 ml (1 c. à table) d'huile d'amande ou de noyau d'abricot à laquelle vous ajouterez 3 à 5 gouttes d'huile de lavande, de thé des bois ou de menthe poivrée. Frottez doucement le mélange sur vos muscles endoloris. Versez votre mélange dans une bouteille en verre de couleur sombre et conservez-le dans un endroit sec et frais .
• Infuser 5 ml (1 c. à thé) de flocons de piment séché dans 30 ml (2 c. à soupe) d'huile de tournesol, et laissez macérer pendant la nuit. Verser dans un filtre à café avant utilisation. Testez votre sensibilité en l'appliquant sur une petite surface de votre peau, en veillant à ne jamais approcher l'huile de vos yeux.
• Étaler l'huile de ricin partout sur l'articulation douloureuse. Étendre d'un linge de coton ou de flanelle sur l’huile, puis appliquer un coussin chauffant ou une bouillotte pendant 20 à 30 minutes.