7 idées intelligentes pour un trajet sans stress

La plupart des Canadiens qui travaillent passent un temps significatif à faire la navette entre leur domicile et leur travail, ce qui peut facilement causer un stress malsain. Voici quelques suggestions sur la façon de minimiser la tension de vos trajets quotidiens.

Si vous avez toujours voulu apprendre l'espagnol ou lire le dernier livre à succès, c'est votre chance.

• Vous pouvez emprunter des livres audio sur CD à la bibliothèque, les télécharger sur Internet pour les graver sur CD ou les téléverser sur votre lecteur MP3.
• Même les arrêts deviendront supportables quand vous serez au beau milieu d'une histoire passionnante.

2 minutes peuvent faire toute la différence.

• Faites cela pour l'aller et le retour.
• Moins vous ressentez le sentiment d'urgence de temps, moins vous aurez de stress pendant votre trajet.

Prenez le temps de calculer d'autres chemins pour vous rendre au travail et rentrer chez vous.

Si vous savez que vous pouvez prendre une autre route, vous aurez automatiquement davantage de contrôle sur la situation.

• Vérifiez les conditions météorologiques et la circulation sur les sites web locaux pour obtenir des informations sur d'éventuels ralentissements et retards.
• Écoutez la radio locale pour les avertissements et les dernières informations avant de partir.

• Faites des exercices isométriques pendant que vous conduisez en tendant et détendant vos muscles des jambes, en contractant vos muscles des bras contre la résistance du volant de direction ou en contractant vos muscles abdominaux et thoraciques.
• Quand cela est fait correctement pendant 10 à 15 secondes, ces exercices de tonification peuvent améliorer votre mise en forme sans vous faire perdre de temps sur votre horaire.

• Écoutez une station de musique et une station d'actualités.
• Utilisez votre temps de trajet pour vous tenir au courant des nouvelles, puis passez à de la musique avant votre arrivée pour vous détendre ou vous ressourcer.

Vous économisez peu de carburant à conduire une manuelle.

Sur les voitures neuves, les transmissions automatiques sont devenues de plus en plus économes en carburant.

Du point de vue du stress, une automatique facilite la conduite.